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tabla de calorías por alimento

ALIMENTO/100g.   GRASAS   CARBOHIDRATOS   PROTEÍNAS   CALORÍAS (Kcal.)  
                   
CEREALES Y DERIVADOS                  
Arroz   0,9   86   7   359  
Bollería   18,3   50   7,3   381  
Galletas   14   74   7   432  
Harina de maíz   2,7   76   8,7   344  
Harina de trigo   1,2   80   9,3   348  
Pan blanco   1   58   7,8   258  
Pan integral   1,4   49   8   228  
Pastas   1,5   82   12,9   373  
                   
LECHE Y DERIVADOS                  
Leche de vaca   3,7   5   3,3   65  
Leche de vaca desnatada   0,1   5   3,4   33  
Leche concentrada   8,8   10   8,2   150  
Leche condensada   9,3   56   8,8   329  
Leche en polvo   27   38   26   481  
Leche en polvo desengrasada   1   53   37,6   358  
Leche de cabra   4,4   4,5   3,7   71  
Nata   48,2   2   1,5   447  
Queso de bola   25   2   29   349  
Queso de Burgos   11   4   15   174  
Queso de Cabrales   33   2   21   389  
Queso gallego   28   2   23   352  
Queso Gruyere y Emmental   31   1,5   29   401  
Queso manchego fresco   25,4     Trazas   26   333  
Queso manchego semicurado   28,7   0,5   29   376